戒掉坏情绪的三个绝招
你晓得不，好多疾病都和情绪脱不了干系。实际上，人类超过90%的疾病，背后的“始作俑者”就是情绪。长期被生气、悲伤、恐惧、压力、委屈这类负面情绪缠上，咱身体的免疫系统就会首当其冲，遭到攻击。在这个强劲的“敌人”面前，什么养生之道、滋补之法、保健之术，统统都不堪一击。那么，究竟怎样才能把坏情绪给戒掉呢？我教你三招：
1. 别跟身边人较劲：你得清楚，身边的任何人，都不可能平白无故地按照你期望的方式行事。要是你想让别人听你的，那你就得有与之匹配的价值。这个世界遵循这样的逻辑：努力决定了你的能力，能力决定了你的价值几何，而价值又决定了你的吸引力大小。在你自身价值还不够高的时候，就别指望别人能处处合你的心意，赶紧收回对别人过高的要求。多对自己提要求，不断提升自己，当你自身价值提升了，别人主动来靠近你，你自然就快乐啦。
2. 别再胡思乱想：别老去琢磨过去那些糟糕的事儿。今天看似天大的事儿，到了明天可能就成了不值一提的小事；曾经让你痛哭流涕的事，终有一天你会笑着把它说出来。这就好比你一直举着一个杯子，杯子再轻，举久了你的手也肯定会累。是杯子让你累着了吗？其实是你一直不愿意放下罢了。当别人在你耳边说三道四的时候，你要坚持做自己，永远别和那些不讲理的人争论是非对错。
3. 学会拒绝：面对那些自己不愿意做的事情，以及别人不合理的要求，不管对方是谁，你都要用坚定的眼神看着他，大声地告诉他：“我不愿意！”把他逼退了，他下次也就不敢再把你当成软柿子捏了。比如说，老同学跟你说：“咱们一起组织个同学聚会，每个人必须交500块钱。”要是你不想去，就直接告诉他：“我有事参加不了。”你管他开不开心呢，自己开心才是最重要的。再比如，同事有事没事就让你帮忙拿个快递、买杯奶茶啥的，事后还不领情，这种人你就直接果断拒绝：“我很忙，没空做这些。”你一定要明白，自己的人生是为自己而活的，不是为了别人。只有适当自私一点，你才能收获更多的快乐，好好品味这句话吧！
爱生气怎么办？
你今天是不是又发脾气啦？瞧瞧你那小心眼儿。我跟你讲，人在生气的时候会产生毒素，据说这毒素能把一只大白鼠给毒死。爱生气的人啊，很难健康，更别指望长寿了。记住下面这四招，能让你瞬间豁然开朗！
1. 婚姻要想开：你要知道，“破锅自有破锅盖，啥人都有爱人爱”。在这个世界上，完全能如你所愿的事情真的是少之又少。如果你能接受别人身上那些不符合你心意的地方，那你就可以结婚。要是你非得找一个完全符合你心意的人，那我劝你干脆别结婚了，因为这种人在地球上压根儿就不存在，你要是不信，去火星发展发展试试。
2. 朋友要看开：你身边的每一个人，都有他自己的想法、性格和喜好。要是你有足够的价值，能让他们心服口服，他们自然就会闭上嘴巴。要是你没啥本事，那就请你也闭上嘴巴。这个世界上，谁都不欠你的。别整天抱怨这个辜负了你，那个对不起你。我告诉你，你今天所面临的所有结果，都是在为自己的认知买单。要怪，就怪你自己太相信别人了，这话说得在理吧。
3. 子女得想开：在生养孩子之前，你最好先好好掂量掂量自己，看看自己有没有足够的担当，愿不愿意心甘情愿地吃苦还不图回报。要是有，那你就生养；要是没有，那就别生养了，省得自己生了养了，又整天抱怨孩子这个不行那个不行的，你累，孩子也累。我跟你说啊，孩子就像是上天给你的一张存单，但是却没给你取款的密码。你要做的就是只管往里面存钱，至于什么时候能拿出来享用，那得看你孩子愿不愿意给你密码。要是不给，也很正常，就当是自己奉献了。
4. 背叛和伤害看开点：你这辈子啊，不管活成什么样，总会有人背叛你、伤害你。你只需要做到让自己满意就够了。你的人生要学会一个人勇敢前行，自己认为是对的事情就大胆去干。如果你当初能够承受得住孤独，又怎么会被所谓的爱情、友情所伤呢？一个人生活又不会死。但是，如果你把所有的希望都寄托在另一个人身上，那你就会活得生不如死。多生几次病，你就有了抗体；多受几次伤，你就变得心狠了。伤害和背叛，其实是让你变得强大的必经之路。所有的挫折、打击和失败，都是促使你成长的养料。
解除焦虑的锦囊妙计
1. 专注下一步行动：人之所以会感到悲伤难过，是因为我们总是纠结于上一步所发生的问题，而没有活在寻找下一步解决问题的答案里。少去想上一步怎么就这么糟糕，多想想下一步我该如何解决问题！
不管发生任何突发情况，都记住这六个字真言：先解决，后总结！不要急着先去跟别人争论谁对谁错。先把眼前的事情解决完，再回过头来复盘总结。不要去说之前做的不对，只说接下来要怎么做才对。因为人都不喜欢也不愿意承认自己有错。永远是先去解决问题，然后再去解释缘由。
2. 小事别太较真：遇到小事，要睁一只眼闭一只眼。乾隆皇帝留下过一句名言，叫做“不聋不瞎，不配当家”。普通人都是眼睛里揉不得沙子，真正的高手要学会眼睛里能揉得了石头！越是干净的水池里，一定是越没有鱼的。越是干净的土地越长不出庄稼的，所以做人不是事事都要追求完美，而是要能够接受一些不完美，学会妥协。做事的时候要建立自我，做人的时候要追求无我。
3. 关注可控之事：凡事关注自己能操控的，只要不是自己能操控的事情，出现各种状况都是正常的。但很多人往往就是过于在意那些不受自己操控的事，然后在那悲伤难过。比如我拍视频，如果我觉得一定要大家都认可，我才开心，那我就很容易受伤。大家认可我或者不认可我，这件事不是我自己能完全操控的。晴天你开心，雨天你不开心，那你就会痛苦，因为天气你无法操控！
不堵车你开心，堵车你就生气，就会经常生气，因为堵车这件事，不受你操控！很多人就喜欢跟那些无法操控的事较劲，这本质就是雪上加霜。比如你摔跤了，身体疼，心里还总想着，自己怎么这么蠢，这就是在加深痛苦！以后把精力放在自己能操控的事上。自己不能操控的部分，坦然面对，但行好事，莫问前程！
4. 使用权胜过拥有权：普通人总是追求拥有权，觉得孩子是我的，老公是我的，钱是我的，这就是痛苦的根源！因为追求拥有权，就会导致失去时很痛苦。而高手，从来不追求拥有权。
他们追求的是使用权。大家记住，任何事情，我们只能得到使用权，无法真正得到拥有权。实际上我们现在拥有的任何东西，都只是阶段性被我们使用而已！包括我们的生命都是阶段性被我们使用！拥有是偶然，失去一定是必然！当你明白这一切的时候，你就能坦然面对得失了。孩子是跟我们阶段性在一起，他长大后会结婚生子，离开我们也是必然。夫妻其实也是阶段性在一起。明白了这些，不就想通了吗？有啥可生气的难过的？珍惜使用权，放下拥有权，得之偶然，失之必然！当你明白人生的真相是失去后，你就再也不会为失去而痛苦了！这话有点深奥，慢慢领悟吧。